Дароз кардан дар йога муҳим аст, хоҳ шумо як дӯстдори фитнес, ки мунтазам машқ мекунад ё корманди офис бошед, ки соатҳои тӯлонӣ нишастааст. Бо вуҷуди ин, ноил шудан ба дарозии дақиқ ва илмӣ метавонад барои шурӯъкунандагон бо йога душвор бошад. Аз ин рӯ, мо 18-и баландсифатро тавсия медиҳем ...
Бештар