Дар сифати беҳтар шудани ҳаёт, бештар ва бештар одамон ба машқ диққат медиҳанд, умедворанд, ки ба тандурустӣ ва вазъият тавассути фаъолияти ҷисмонӣ нигоҳ доштан мехоҳанд. Аммо, интихобиварзишаксар вақт нодида гирифта мешавад. Иқтидори гуногуни машқҳои гуногун намудҳои гуногуни варзишро барои ҳифзи ҳуқуқҳои мо талаб мекунанд ва самаранокии машқро баланд мебардоранд. Моддаи мазкур таъсири баланди таъсироти баланд ва машқҳои пасти таъсир ва таъсири таъсир ба ин корҳо ҷорӣ менамояд.
I. Машқи таъсирбахш
Машқҳои таъсири баланд ба фаъолиятҳое, ки қудрати назаррасро дар бадан мегузаронанд, ба монанди давидан, ресмони ҷаҳидан, баскетбол ва ғайра. Ҳангоми иштирок дар ин фаъолиятҳо, интихоби варзишгар муҳим аст, ки дастгирӣ ва ҳимояи кофӣ таъмин карда шавад.
Интихоби тавсияшаванда:
Таҷрибаи фишурдасозӣ:Таҷдиди чораи варзишӣБа бадан беҳтар мувофиқат мекунад, ки муқовимати ҳаво ва беҳбуди самаранокии машқҳо. Ғайр аз он, он шакли баданро тақвият мебахшад, эътимодро афзоиш медиҳад.
Матоъҳои баландсифати баланд: матоъҳои баландии баланд, ки барои сохтани он истифода мешавадфарсудашавии варзишДастгирии беҳтар ва муҳофизатро пешниҳод мекунад, ки хатари ҷароҳатҳои алоқамандро коҳиш медиҳад. Гузашта аз ин, он ба ҳаракатҳои бадан хуб мутобиқ мешавад, беҳтар кардани тасаллибахши машқ.
Пойафзолҳои мувофиқ: Интихоби пойафзоли мувофиқ муҳим аст. Пойафзол бояд азхудкунии хуби зарбаи хуб барои азхуд кардани замин ва кам кардани хатари ҷароҳатҳои мубориза бо машқҳои машқҳо дошта бошад. Ғайр аз он, пойафзолҳо бояд ба шакли пой мувофиқат кунанд, то осеб ё захмро пешгирӣ кунанд.
II. Меъёри таъсири миёна
Машғулиятҳои миёна фаъолиятеро дар бар мегиранд, ки қувваи мӯътадилро дар бадан мегузоранд, ба монанди велосипед, аэробика ва ғайра. Барои ин фаъолиятҳо, интихоби варзишгар муҳим аст, ки ба дастгирӣ ва ҳимояи мӯътадил мусоидат намояд.
Интихоби тавсияшаванда:
Таҷдиди возеҳӣ:Тарзи варзишӣбаръакс бартарии беҳтарро таъмин мекунад, ки ҳаракати озоди баданро таъмин мекунад. Он эҳсоси маҳдудиятро коҳиш медиҳад, хастагӣ коҳиш меёбад.
Матоъҳои эластикӣ: Матоъҳои эластикӣ ҳангоми нафаскашӣ ва тасаллии нек ва тасаллии хуб таъмин мекунад. Ҳамин хелфарсудашавии варзишки аз матоъҳои эластикӣ сохта шудааст, ба ҳаракатҳои бадан, баланд бардоштани самаранокии машқҳо.
Пойафзолҳои дурусти варзишӣ: Интихоби пойафзоли мувофиқи варзишӣ ҳаётан муҳим аст. Пойафзолҳои варзишӣ бояд дастгирии хуб ва азхудкунии кӯза барои ҳифзи беҳтар таъмин намоянд. Ғайр аз он, онҳо бояд ба шакли пиёда мувофиқат кунанд, то осеб ё захмӣ шаванд.
III. Машқи таъсири таъсир
Машқҳои таъсироти паст чораҳои дорои ҳадди ақали қувваҳои ҳадди ақали бадан, аз қабили Яға, Пилец ва бештар. Барои ин фаъолиятҳо интихоб кардан муҳим астварзиш ки тасаллӣ ва дастгирӣ таъмин мекунад.
Интихоби тавсияшаванда:
Таҳияи ташкилоти форма Он инчунин шакли баданро тақвият мебахшад, эътимодро афзун мекунад.
Матои мулоим: матоъҳои мулоим тасаллӣ беҳтар ва нафасгириро пешниҳод мекунад, ки ба бадан имкон медиҳад озодона ҳаракат кунад. Чунин либосҳои варзишӣ, ки аз матоъҳои мулоим сохта шудаанд, ба ҳаракатҳои бадан хуб мутобиқ мешаванд, таҳсили машқро баланд мебардорад.
Ҷӯробҳои дуруст: Интихоби ҷӯроҳои мувофиқ муҳим аст. Ҷӯроб бояд хосиятҳои хуби тарўроғизатоб дошта бошанд, то пойҳои хушк ва бароҳат бошанд. Ғайр аз он, ҷӯробҳо бояд ба шакли пиёда мувофиқат кунанд, то осеб ё захмро пешгирӣ кунанд.
Дар хотима, машқҳои гуногун намудҳои гуногуни гуногун мебошандварзишБарои муҳофизати мақомоти мо ва баланд бардоштани самаранокии машқ. Ҳангоми интихоби варзишгар, намуди машқ ва ниёзҳои шахсии худро барои интихоби услуби дуруст, матоъ ва лавозимот интихоб кунед. Умедворем, ки ин мақола ба ҳама дар интихоби варзишгарони мувофиқ кӯмак мекунад, ки ба онҳо маъқул аст, ки лаззат ва манфиатҳои машқро лаззат баранд.
Уеми йога, касбӣИстеҳсолкунандаи варзишӣ, таъмини хизматрасониҳои yem ва odm барои варзиш. UWE Yoga йога барои расонидани таблиғи баландсифати варзишӣ ба ниёзҳои инфиродӣ, тасаллӣ, дастгирӣ ва услуби тарзи ҳаёти фаъолро таъмин мекунад.
Ягон савол ё талабот лутфан бо мо тамос гиред:
Йога йога
Имейл:[МАҲСУЛОТҲОИ МАҲСУЛОТ]
Мобил / WhatsApp: +86 184 18482171715
Вақти почта: Ях-25-2024
