Бо беҳтар шудани сифати зиндагӣ, шумораи бештари одамон ба машқ таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд ва умедворанд, ки саломатӣ ва зиндаиро тавассути фаъолияти ҷисмонӣ нигоҳ доранд. Бо вуҷуди ин, интихобилибоси варзишӣаксар вакт нодида гирифта мешавад. Шиддатҳои гуногуни машқҳо барои муҳофизати бадани мо ва баланд бардоштани самаранокии машқ намудҳои гуногуни варзишро талаб мекунанд. Ин мақола машқҳои Таъсири баланд, Таъсири Миёна ва Камтаъсирро муаррифӣ мекунад, инчунин чӣ гуна интихоб кардани либос барои ин фаъолиятҳо мувофиқ аст.
I. Машқи таъсири баланд
Машқҳои Таъсири баланд ба фаъолиятҳое дахл доранд, ки ба бадан қувваи назаррас мерасонанд, аз қабили давидан, ресмони ҷаҳидан, баскетбол ва ғайра. Ҳангоми машғул шудан бо ин фаъолиятҳо, интихоби либоси варзишӣ муҳим аст, ки дастгирӣ ва муҳофизати кофӣ дошта бошад.
Интихоби тавсияшаванда:
Либоси варзишии компресс:Либоси варзишии компрессба бадан беҳтар мувофиқат мекунад, муқовимати ҳаворо коҳиш медиҳад ва самаранокии машқҳоро беҳтар мекунад. Илова бар ин, он шакли баданро беҳтар мекунад, эътимодро зиёд мекунад.
Матоъҳои чандирии баланд: Матои чандирии баланд, ки барои сохтан истифода мешавадлибоси варзишӣдастгирӣ ва муҳофизати беҳтарро пешниҳод намуда, хатари ҷароҳатҳои марбут ба машқро коҳиш медиҳад. Ғайр аз он, он ба ҳаракатҳои бадан хуб мутобиқ мешавад ва бароҳатии машқро беҳтар мекунад.
Пойафзолҳои дуруст: Интихоби пойафзоли мувофиқ муҳим аст. Пойафзолҳо бояд ҷабби хуби зарба дошта бошанд, то таъсири заминро аз худ кунанд ва хатари ҷароҳатҳои марбут ба машқро коҳиш диҳанд. Илова бар ин, пойафзол бояд ба шакли пой мувофиқат кунад, то аз пошидан ё осеб набинад.
II. Машқи таъсири миёна
Машқҳои таъсири миёна фаъолиятҳоеро дар бар мегиранд, ки ба бадан қувваи мӯътадил мерасонанд, ба монанди велосипедронӣ, аэробика ва ғайра. Барои ин фаъолиятҳо, интихоби либоси варзишӣ муҳим аст, ки дастгирӣ ва муҳофизати мӯътадилро таъмин кунад.
Интихоби тавсияшаванда:
Либоси варзишии озод:Либоси варзишии озодбароҳатии беҳтарро таъмин намуда, ҳаракати озоди баданро фароҳам меорад. Он ҳисси маҳдудкуниро коҳиш медиҳад, хастагиро коҳиш медиҳад.
Матоъҳои эластикӣ: Матоъҳои эластикӣ дастгирӣ ва муҳофизати мӯътадилро таъмин карда, дар ҳоле ки нафаскашии хуб ва тасаллӣ пешкаш мекунанд. Чунинлибоси варзишӣки аз матои эластикӣ сохта шудааст, ба ҳаракатҳои бадан хуб мутобиқ шуда, самаранокии машқҳоро баланд мебардорад.
Пойафзолҳои дурусти варзишӣ: Интихоби пойафзоли варзишии мувофиқ муҳим аст. Пойафзолҳои варзишӣ бояд дастгирии хуб ва азхудкунии зарбаро барои муҳофизати беҳтар таъмин кунанд. Илова бар ин, онҳо бояд ба шакли пой мувофиқат кунанд, то аз абрешим ё осеби пой пешгирӣ кунанд.
III. Машқи камтаъсир
Машқҳои камтаъсир фаъолиятҳоеро дар бар мегиранд, ки қувваи ҳадди ақал ба бадан доранд, ба монанди йога, Пилатес ва ғайра. Барои ин фаъолиятҳо интихоб кардан муҳим астлибоси варзишӣ ки тасаллй ва мадад мерасонад.
Интихоби тавсияшаванда:
Либоси варзишии ба шакл мувофиқ: Либоси варзишии шаклан ба бадан хуб мувофиқат мекунад ва бароҳатӣ ва дастгирии беҳтарро таъмин мекунад. Он инчунин шакли баданро беҳтар мекунад, эътимодро зиёд мекунад.
Матои нарм: Матои нарм тасаллӣ ва нафаскашии беҳтарро пешкаш мекунад, ки ба бадан озодтар ҳаракат мекунад. Чунин либоси варзишӣ, ки аз матои мулоим сохта шудааст, ба ҳаракатҳои бадан хуб мутобиқ шуда, самаранокии машқҳоро беҳтар мекунад.
Ҷӯроби дуруст: Интихоби ҷӯробҳои мувофиқ муҳим аст. Барои хушк ва бароҳат нигоҳ доштани пойҳо ҷӯробҳо бояд хосиятҳои хуби намноккунанда дошта бошанд. Илова бар ин, ҷӯробҳо бояд ба шакли пой мувофиқат кунанд, то аз абрешим ё осеби пой пешгирӣ кунанд.
Хулоса, машқҳои гуногун намудҳои гуногунро талаб мекунандлибоси варзишӣбарои муҳофизат кардани бадани мо ва баланд бардоштани самаранокии машқҳо. Ҳангоми интихоби либоси варзишӣ, намуди машқ ва ниёзҳои шахсии худро барои интихоби услуб, матоъ ва лавозимоти дуруст ба назар гиред. Умедворем, ки ин мақола ба ҳама дар интихоби либоси варзишии мувофиқ кӯмак мекунад ва ба онҳо имкон медиҳад, ки аз лаззат ва манфиатҳои машқ баҳра баранд.
Уве Йога, мутахассисистеҳсолкунандаи либоси варзишӣ, пешниҳоди хидматҳои OEM ва ODM барои либосҳои варзишӣ. Uwe Yoga ба пешниҳоди либосҳои варзишии баландсифат, ки ба эҳтиёҷоти инфиродӣ мутобиқ карда шудааст, бароҳатӣ, дастгирӣ ва услуби тарзи ҳаёти фаъоли шуморо таъмин мекунад.
Ҳама гуна савол ё дархост, лутфан бо мо тамос гиред:
UWE Йога
Почтаи электронӣ:[почтаи электронӣ ҳифз шудааст]
Мобилӣ/WhatsApp: +86 18482170815
Вақти фиристодан: январ-25-2024
