Bharstajamja
** Тавсиф: **
Дар ин мавзеи йога, бадан ба як тараф давр мезанад, бо як даста дар пои муқобил ва дастони дигар дар ошёна ҷойгир карда шудааст. Сардор ба гардиши бадан пайравӣ мекунад, бо gaine, ки ба тарафи канор нигаронида шудааст.
** Фоидаҳо: **
Тағйирпазирии самимӣ ва ҳаракатро тақвият медиҳад.
Ҳиссаро беҳтар мекунад ва саломатии органоро пешбарӣ мекунад.
Шиддатро дар қафо ва гардан сабук мекунад.
Ҳолати бадан ва тавозуни баданро тақвият диҳед.
---
Заврақ
** Тавсиф: **
Дар қаиқ ба қаиқ, бадан ба қафо давр мезанад ва hips аз замин бардошта, ҳам пойҳо ва ҳамҷа якҷоя бардошта, шакли v-ро ташкил медиҳанд. Дастерҳо метавонанд ба пойҳо пеш раванд, ё дастҳо метавонанд зону дошта бошанд.
** Фоидаҳо: **
Мушакҳои аслӣ, хусусан сӯи аробини ростро тақвият медиҳад.
Тавозун ва суботро беҳтар мекунад.
Узвҳои шикам мустаҳкам мекунад ва системаи ҳозимаро беҳтар мекунад.
Пойгоҳро беҳтар мекунад, дар қафо ва камар нороҳатиро коҳиш медиҳад.
---
Камон
** Тавсиф: **
Дар пардаи парда, бадан ба замин ҳамвор аст, пойҳо хам шуда, пойҳо ва дастҳо. Бо боло бардоштани сар, сандуқ ва пойҳои боло, шакли суке сохта мешавад.
** Фоидаҳо: **
Сандуқро, китфҳо ва бадани пеши.
Мушакҳои қафо ва камарро тақвият медиҳад.
Узвҳои ҳозима ва метаболизмро ҳавасманд мекунад.
Тағйирпазирӣ ва ҳолати баданро беҳтар мекунад.
---
Позати пул
** Тавсиф: **
Дар қиёсҳои пулӣ, бадан дар замин ҳамвор аст, пойҳо хам шуда, пойҳо дар ошёна дар масофаи миёна аз hips ҷойгир шудаанд. Дастҳо ба ҳар ду тарафи бадан ҷойгир карда мешаванд, дарахти хурмо ба поён мераванд. Сипас, бо мустаҳкам кардани glaces ва мушакҳои раҳо, hips хомӯш карда, купрук ташкил медиҳанд.
** Фоидаҳо: **
Мушакҳои сутунмӯҳра, ҷаҳишҳо ва рони.
Сандуқро, беҳтар кардани функсияи нафас васеътар мекунад.
Ғадудҳои сипаршакл ва adrenalро таҳрик медиҳад, мутавозини системаи эндокринии бадан.
Дарди бозгашт ва сахтгириро сабук мекунад.
Позаи шутур
** Тавсиф: **
Дар позаи шутур, аз мавқеи зону нишастан, бо зонуҳо ба хиёбҳо ва дастҳо дар hips ё пошнаи ҷойгиршуда. Сипас, баданро ба қафо такя кунед, хипро ба пеш тела диҳед ва сандуқро бардошта, ба қафо нигоҳ медоранд.
** Фоидаҳо: **
Ҷасади пеши, сандуқ ва китфҳоро мекушояд.
Мушакҳои сутунмӯҳра ва қафоро тақвият медиҳад.
Тағйирпазирӣ ва ҳолати баданро беҳтар мекунад.
Ғадуди adrenalро таҳрик медиҳад, изтироб ва стрессро сабук мекунад.
Вақти почта: май-02-2024
