** Тавсиф: **
Дар кунҷи дарозмуддати канори роҳ, як пиёда ба як тараф қадам гузошта мешавад, бадан tilted, як дасташ боло аст ва бозуи дигар дар канори ботинии пои пеши пои пеши пои пеши пои пеши пои пеши пои пеши пои пеши пои пеши пои пеши пои пеши пои пеши пои пеши пои пеш мебошад.
** Фоидаҳо: **
1. камар ва тарафро барои баланд бардоштани тағйирпазирии тағйирпазирии грант ва ботинии васеъ кунед.
2 бошад. Пӯсти рагҳо, Бейклокҳо ва гурӯҳҳои асосии мушакҳоро мустаҳкам кунед.
3. Сина ва китфҳоро барои пешрафти нафаскашӣ васеъ кунед.
4. Тавозуни ва суботи баданро беҳтар созед.
Секунҷа
** Тавсиф: **
Дар тригонметия, як пиёда ба як тараф қадам гузошта мешавад, зонуи рост боқӣ мондааст, ки tilts бадан, як даст ба берун аз пои пеши қафо дароз карда мешавад ва бозуи дигар ба боло паҳн мешавад.
** Фоидаҳо: **
1. Камарбанди тараф ва грантро барои баланд бардоштани тағйирпазирии бадан васеъ кунед.
2 бошад. Пӯсти рагҳо, Бейклокҳо ва гурӯҳҳои асосии мушакҳоро мустаҳкам кунед.
3. Сина ва китфҳоро барои пешбурди қобилияти нафаскашӣ ва шуш васеъ кунед.
4. Таъмини ҳолати бадан ва ҳолати бадан
Ҳасми моҳӣ
** Тавсиф: **
Дар моҳҳои моҳӣ, ки дастҳо дар замин ҷой дорад, дар рӯи замин ҷойгиранд, ва хурмоҳо ба поён фаромадаанд. Пӯшидани сандуқро бардоред, боиси бозгашт ба панрак ва сар ба бозгашт.
** Фоидаҳо: **
1. Сандуқро васеъ кунед ва минтақаи дилро кушоед.
2 бошад. Гардиши гарданро барои сабук кардани шиддат дар гардан ва китфҳо.
3. Ҳавасманд кардани ғадудҳои сипаршакл ва adrenal, системаи эндокриниро мувозинат мекунад.
4. Рафс ва изтиробро сабук кунед, ба сулҳи рӯҳӣ мусоидат кунед.
Тавозуни фармоиш
** Тавсиф: **
Дар тавозуни чароция, ба замин ҳамвор кунед, ба рӯдаи худ хам шуда, силоҳҳояшонро ба замин ҷойгир кунед, бадани худро аз замин бардоред ва тавозунро нигоҳ доред.
** Фоидаҳо: **
1. Сатҳи қувваҳои дастонро, китфҳо ва мушакҳои аслӣ зиёд кунед.
2 бошад. Тақвият ва қобилияти ҳамоҳангсозии бадан ва ҳамоҳангсозии бадан.
3. Беҳтар намудани тамаркуз ва осоиштагии ботинӣ.
4. Такмил додани системаи Шинулярӣ ва риояи ҷараёни хун.
Плипҳои дастӣ
** Тавсиф: **
Дар тахтаҳои дастӣ, бадан дар замин ҳамвор аст, roboes хамида, яроқ дар замин, ва бадан дар хати рост боқӣ мемонад. Пӯшаҳо ва ангуштони пойафзол вазнро дастгирӣ мекунанд.
** Фоидаҳо: **
1. Мустаҳкам кардани гурӯҳи асосии мушакҳо, хусусан сӯи аробини рост.
2. Беҳтар кардани субот ва қобилияти бадан.
3. Қуввати дастон, китфҳо ва бозгашт.
4. Озмоиш ва манзилро беҳтар кунед.
Чорво чор нафар
** Тавсиф: **
Дар чор қитъаи замин, бадан ба замин ҳамвор аст, ки бадан, ангуштони пойро бо қувват ба қувва боздошт кард ва тамоми бадан дар замин боздошта шуда, ба замин боздошта шуд.
** Фоидаҳо: **
1. Тақвият кардани дастҳо, китфҳо, барг, ва гурӯҳҳои асосии мушакҳо.
2. Беҳтар кардани субот ва қобилияти бадан.
3. Қуввати камар ва дӯконро тақвият диҳед.
4. Таъмини ҳолати бадан ва ҳолати бадан.
Дарвоза дарвозаи дарвоза
** Тавсиф: **
Дар сабки дари, як пои ба як тараф дароз карда мешавад, бадан ба паҳлӯ часпонида мешавад, як даст ба паҳлӯ дароз карда мешавад ва бозуи дигар ба паҳлӯи бадан дароз карда мешавад.
** Фоидаҳо: **
1. Пойро тақвият, дӯконҳо ва гурӯҳҳои мушакҳои шикамро тақвият диҳед.
2. Сутунмӯҳра ва сандуқро барои пешрафти нафаскашӣ васеъ кунед
Агар шумо ба мо таваҷҷӯҳ доред, лутфан бо мо тамос гиред
Вақти почта: май-17-2024
