###Лунҷи паст
** Тавсиф: **
Дар мавқеи паст ҷойгир кардани пиёда, як пиёда қадамҳо пеш, хам кардани хам, пойҳои дигар ба ақиб дароз мекунад ва ба заминҳои замин. Озуқаи болоии худро ба пеш часпед ва дастони худро дар ҳар ду тарафи пойҳои пеши худ ҷойгир кунед ё онҳоро ба тавозун нигоҳ доред.
** Фоидаҳо: **
1. Мушакҳои пеши доғдор ва Илтипойсро дароз кунед, то ки сабукфикрӣ рехтани хучро.
2 бошад. Устер мушакҳои пои ва hIp барои беҳтар кардани субот.
3. Синва ва шушро барои пешрафти нафаскашӣ васеъ кунед.
4. Беҳтар кардани системаи ҳозима ва пешбурди саломатии узвҳои шикам.
### Пошнаи кабӯтар
** Тавсиф: **
Дар қитъаи кабӯтар, як пои bnee дар пеши бадан ба пеш бурда мешавад, бо ангуштони боло. Пойро ба қафо дароз кунед, ангуштони пойро ба замин ҷойгир кунед ва баданро ба сӯи тавозун пеш баред.
** Фоидаҳо: **
1. Мушаки мушакҳои Илтипойсро дароз кунед ва дӯконҳо барои сабук кардани релика.
2. Такмил додани тағйирпазирии муштараки густариш ва доираи ҳаракат.
3. Рафоат ва изтиробро сабук кунед, мусоидат ба оромӣ ва оромии ботинӣ.
4. Ҳавасманд кардани системаи ҳозима ва таблиғи узвҳои узвҳои шикам.
###Pook fose
** Тавсиф: **
Дар услуби планк, бадан хати ростро нигоҳ медорад, ки ишқҳо ба бадан зич фишурда мешаванд, мушакҳои аслӣ хам шудаанд ва бадан хам шуда наметавонад ё халос намешавад.
** Фоидаҳо: **
1. Мустаҳкам кардани гурӯҳи асосии мушакҳо, хусусан рост ба сӯи Adgominis ва шикастани tranginis.
2. Беҳтар кардани субот ва қобилияти бадан.
3. Қуввати дастон, китфҳо ва бозгашт.
4. Дар бораи ҳолати истироҳат ва ҳолати истироҳат, ки ҷароҳатҳои камар ва қафо пешгирӣ кунед.
### Фармон
** Тавсиф: **
Дар услуби шудгор, бадан дар замин ҳамвор аст, дастҳо ба замин гузошта мешаванд ва хурмоҳо ба поён мерасанд. Пойҳои худро тоза кунед ва ба сари худ то замони ангуштони худ онҳоро дароз кунед.
** Фоидаҳо: **
1. Сутунмӯҳра ва гарданро барои сабук кардани шиддат дар қафо ва гардан.
2 бошад. Фаъол сохтани ғадои сипаршакл ва адренал, мубодилаи мубодилаи моддаҳо.
3. Такмил додани системаи хунгузар ва пешбурди ҷараёни хун.
4. Дафер ва изтиробро сабук кунед, тарғиби истироҳати ҷисмонӣ ва рӯҳӣ.
### ба қитъаи ба Sagic Marichi a
** Тавсиф: **
Дар салом ба Марьари доно як пазмон аст, як пои хамида, пойафзоли дигарро дароз карда мешавад, бадан ба пеш ҳаракат мекунад ва ҳарду дастҳо ангуштони пой ё пойафзолро ба мувозинат тела медиҳанд.
** Фоидаҳо: **
1. Кӯзаҳоро дароз кунед, грант ва сутунмӯҳра барои беҳтар кардани тағйирпазирии бадан.
2 бошад. Мустаҳкам кардани гурӯҳҳои асосии мушакҳо ва мушакҳои қафо ва хомӯш кардани ҳолати.
3. Ҳавасманд кардани узвҳои ҳозима ва пешбурди функсияи ҳозима.
4. Беҳтар кардани тавозуни бадан ва субот.
###Бахшида ба Sage Marichi C
** Тавсиф: **
Дар салом ба Марьари доно, як пои дар назди бадан хам шуда истодааст, ангуштони пойафзол ба қафо дароз карда мешаванд, пойафзоли болоӣ ба пеш ҳаракат мекунад .
** Фоидаҳо: **
1. Кӯзаҳоро дароз кунед, дӯконҳо ва сутунмӯҳра ба беҳтар шудани тағйирпазирии бадан.
2 бошад. Мустаҳкам кардани гурӯҳҳои асосии мушакҳо ва мушакҳои қафо ва хомӯш кардани ҳолати.
3. Ҳавасманд кардани узвҳои ҳозима ва пешбурди функсияи ҳозима.
4. Беҳтар кардани тавозуни бадан ва субот.
### Янги зайтун
** Тавсиф: **
Дар шапалакҳои supine ба таври ҳамвор ҷойгир кунед, ба замин ҳамвор кунед, зонуҳояшонро хам кунед, пойҳои худро якҷоя кунед ва дар ҳар ду тарафи бадани худ дасти худро ҷойгир кунед. Оҳиста-оҳиста бадани худро ором кунед ва ба зонуҳои худ табиатан кушоед.
** Фоидаҳо: **
1. Озод кардани шиддат дар hips ва пойҳо ва сабуктар рагҳои.
2 бошад. Баданро ором кунед, стресс ва изтиробро коҳиш диҳед.
3. Ҳавасманд кардани узвҳои шикам ва таблиғи функсияи ҳозима.
4. Беҳтар кардани тағйирпазирии ҷисмонӣ ва тасаллӣ.
Агар шумо ба мо таваҷҷӯҳ доред, лутфан бо мо тамос гиред
Вақти почта: май-18-2024
