Бисёр одамон амал мекунандйогаБо ҷустуҷӯи possly Flashy ва муроҷиати визуалӣ, ҳаракатҳои таъсирбахшро бо дасту пойҳои худ барои намоиш додан ва қувват. Бо вуҷуди ин, ин равиш аксар вақт аз моҳияти воқеии йога сарфи назар мекунад: хӯрокхӯрӣ ва ноил шудан ба тавозуни дохилӣ.

Амалияи Йога дар бораи арақ аст ё ба даст овардани дарозии шадид нест. Бисёриҳо боварӣ доранд, ки як ҷаласа бояд арақҳои шадид ва дароз кардани бодиққатро, доимо ба китфҳои кушода, hips ва дароз кардани лигаментҳо тела диҳанд. Бо вуҷуди ин, ин дарозии барзиёд метавонад ба пешкаш кардани бофтаҳои мулоим оварда расонад ва мақоми баданро ноором, дар ниҳоят ба номутавозунӣ расонад.

Ҳадафи ҳақиқӣйогааст, ки аз бадан ғизо гирад, на танҳо имконнопазир ва қуввати беруна ва қувват аст. Агар шумо пайваста барои сабук кардани дарди ҷисмонӣ, кафолати энергия ва ноустувории муштарак кӯшиш кунед, ин равиш на танҳо бесамар аст, балки низ зараровар аст.

Дар йога, кӯшишҳо тавозуни дастгирӣ ва тамдидкунӣ мебошад ва ҳамгироии йин ва Ян. Амалияи воқеии Йога бояд шуморо равад, ки худро сабук, мувозинат ва озод аз дард ва арақи аз ҳад зиёд тарк кунад. Йога на танҳо дар бораи мустаҳкам кардани дасту пойҳо, балки инчунин ба таври мустаҳкам кардани узвҳои дохилии танзими мақомоти дохилӣ ва танзими мақомоти дохилии танзими солимии lolistic.

Пӯшиши комилро пешгирӣ кунед. ҲащищӣйогаИн ба шумо лозим аст, ки бадан ва дастҳоро дароз кунад, вақте ки ақл барои истироҳат ва ҷавон шуданро дар бар мегирад. Ёфтани ритми шумо ва усули худро ба шумо имкон медиҳад, ки зебоии йогаро қадр кунед. Бо тамаркуз ба ғизодиҳии ботинӣ ва тарозуҳои ҳақиқӣ ҷустани йога йога метавонад барои бадан ва ҳам ақл истироҳати ҳақиқӣ ва иҷро гардад.